Maneras de mantener su esperma sano

La disfunción sexual es un trastorno complejo que afecta aproximadamente al 52% de los hombres y es uno de los primeros signos de una anomalía de salud.

Además de las emociones y el impacto que la disfunción sexual puede tener en una relación, la salud del esperma ha estado históricamente vinculada al concepto de virilidad masculina o «hombría». Si bien esto es poco frecuente, puede hacer que hablar sobre el tema con un ser querido o con el médico sea extremadamente difícil. Sin embargo, el mejor consejo es ser proactivo con respecto a la salud de su esperma.

Un análisis realizado en 2017 de casi 43 000 hombres descubrió que el recuento de espermatozoides en todo el mundo disminuyó significativamente entre 1973 y 2011. El sexo, la fertilidad y el embarazo son un proceso complicado y dependen de muchos factores. Tomar medidas para tener espermatozoides sanos es un paso positivo hacia una vida sexual activa y para el crecimiento de la familia.

Una de nuestras misiones en El factor Y es brindar la mejor atención urológica y de fertilidad masculina a los hombres y, al mismo tiempo, derribar barreras y facilitar las cosas. Somos los mejores especialistas en disfunción sexual masculina en el área metropolitana de Houston.

La buena noticia es que podemos recomendarle algunos cambios sencillos que puede implementar de inmediato para mantener su esperma fuerte y su deseo sexual a toda velocidad.

¿Qué causa los problemas de fertilidad masculina?

Hay una variedad de problemas médicos que pueden contribuir a los problemas de fertilidad masculina. Estos pueden incluir:

Problemas con el hipotálamo o la hipófisis. Estas son partes del cerebro que envían señales a los testículos para que produzcan testosterona y espermatozoides.

Enfermedades testiculares. Estos pueden incluir traumatismos testiculares, cáncer testicular y enfermedades de transmisión sexual (ETS).

Trastornos del transporte espermático. Hay varios factores que afectan el flujo y el movimiento de los espermatozoides, como la dieta, el ejercicio y los niveles bajos de testosterona.

La edad de una persona. La capacidad de los espermatozoides para moverse y la cantidad de espermatozoides típicos tienden a disminuir con la edad, especialmente después de los 50 años, y esto afecta la fertilidad.

¿Cuál es la mejor manera de producir espermatozoides sanos?

Hay muchos factores relacionados con el estilo de vida que pueden afectar al esperma. La buena noticia es que hay cambios fáciles que puede implementar ahora para mejorar su fertilidad, incluso sin tener que visitar a su médico de inmediato. Estos cambios pueden mantener su esperma fuerte y su deseo sexual a toda velocidad.

Mantenga un peso saludable. Algunas investigaciones sugieren que el aumento del índice de masa corporal (IMC) está relacionado con la disminución del recuento y el movimiento de los espermatozoides.

Consume una dieta saludable. Coma pollo, pescado, frutas y verduras y granos integrales. Las carnes magras y los alimentos integrales también aumentarán el conteo de espermatozoides. Con la carne, el pescado y los productos lácteos, ingerirás naturalmente la vitamina B-12, que protegerá tu esperma de la inflamación y eliminará los dañinos radicales libres del cuerpo.

Haga ejercicio con regularidad. Incluso el ejercicio ligero puede aumentar la cantidad de espermatozoides. El índice de masa corporal (IMC) contribuye a la mala calidad del semen y el sobrepeso afecta los niveles de testosterona, lo que reduce el deseo sexual.

Limite su consumo de refrescos. Se sabe que la cafeína en los refrescos y refrescos daña el ADN de los espermatozoides, lo que disminuirá el recuento de espermatozoides.

Limite su consumo de cafeína y alcohol. Se ha demostrado que dos tazas de café al día tienen beneficios para la salud, sin embargo, más allá de eso, el consumo de café debe ser limitado. Beber demasiado alcohol reduce el conteo de espermatozoides y la motilidad (movimiento) de los espermatozoides. Se recomienda mantener la ingesta de cuatro tragos o menos por semana.

Toma suplementos vitamínicos. Si está intentando aumentar su recuento de espermatozoides, ingiera vitaminas y minerales a través de los alimentos que consume. Sin embargo, también puedes tomar suplementos diarios de vitamina C y D, zinc y extracto de raíz para aumentar el recuento de espermatozoides y la calidad del semen.

Controle el estrés. Un poco de estrés es inevitable en nuestras vidas aceleradas y complicadas. Puedes controlar tus niveles de estrés durmiendo lo suficiente, tomándote un tiempo de descanso y relajándote. Además, el ejercicio regular ayuda a disminuir los niveles de estrés.

¿Cómo sabes que tu esperma está sano?

Estos elementos de un esperma sano le permitirán saber que su esperma está sano.

Cantidad (volumen). Un recuento de espermatozoides saludable es de aproximadamente 15 millones o más por cada mililitro (ml) de semen.

Movimiento (motilidad). No todos los espermatozoides se mueven de manera efectiva o incluso lo hacen en absoluto, pero es posible quedar embarazada si menos del 40% de los espermatozoides de la eyaculación se mueven. Cuantos más, mejor.

Forma (morfología). Los espermatozoides típicos tienen cabezas ovaladas y colas largas, que trabajan juntas para propulsarlos. Este no es un factor tan importante como la cantidad o el movimiento de los espermatozoides.

¿Cuándo es el momento de buscar ayuda?

Adoptar una práctica de estilo de vida saludable puede promover la fertilidad y evitar las cosas que pueden dañarla puede mejorar las posibilidades de una vida sexual saludable y la de concebir hijos. Si ha ajustado algunas de estas prácticas y no ha encontrado mejoras, entonces podría considerar la posibilidad de hacerse una evaluación para detectar la infertilidad.

El factor Y puede ayudar

En Y Factor, nuestros urólogos reproductivos se especializan en infertilidad masculina. El cincuenta por ciento de los problemas de infertilidad se deben a problemas urológicos masculinos, así que no espere a que lo evalúen.

La disfunción sexual es multifactorial y, si bien los medicamentos, como el Viagra, son eficaces, son simplemente una curita para el problema. Nuestro objetivo es identificar y abordar los problemas subyacentes que pueden causar la disfunción sexual.

Los proveedores de Y Factor realizarán una evaluación completa, que incluye el análisis del semen, el cultivo del semen y las imágenes, combinada con un examen físico para determinar la causa del posible problema. Luego, nuestros proveedores elaborarán un plan de tratamiento especializado para aumentar su fertilidad natural. El objetivo es mejorar tanto la testosterona como la calidad y la cantidad de espermatozoides, lo que aumenta las probabilidades de concebir de forma natural a través del sexo.

The Y Factor se asocia con varias clínicas de endocrinología reproductiva para aumentar la tasa de éxito de la fertilización in vitro y la inseminación artificial. Realizamos pruebas especializadas en los espermatozoides para garantizar una motilidad y una calidad óptimas de los espermatozoides.

El Factor Y también realiza la extracción de espermatozoides y la criopreservación (congelación del semen). Los pacientes eligen esta opción si su muestra eyaculada tiene un recuento de espermatozoides cero.

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¿Por qué un kit de análisis de semen para el hogar?

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